[太極拳專區]太極拳基本二十三要點(賴俊憲老師整理)
一、虛領頂勁(即頂頭懸，輕鬆虛靈)
二、眼神注視(眼隨手轉，手到眼亦到)
三、含胸拔背(胸含則胸不挺出，背拔全身始能垂直中正)
四、沉肩垂肘(垂肘則肘隨肩墮)
五、坐腕伸指(腕坐則掌有根，指伸則勁方能透)
六、身體中正(即中定，立身中正才能支撐八面)
七、尾閭收住(尾閭不正則周身難得中定)
八、鬆腰鬆跨(腰跨皆鬆則拙力乃消)
九、膝部似鬆非鬆(膝部為腿之活節，似鬆非鬆始能伸縮自如)
十、足掌貼地(腳與地合，實而不浮，則根自穩固)
--------------------------以上是初階--------------------------------------------------------
十一、上下相隨週身一致(一動無有不動，一靜無有不靜)
十二、分清虛實(出手分清虛實陰陽，則收發均可收效)
十三、內外相合，呼吸自然(當呼則呼，當吸則吸)
十四、用意不用力(意到氣到，勁亦到；身隨意動，意隨人動)
十五、氣遍週身，分行上下(上貼於脊背，下沉於丹田)
十六、意氣相連(以心行氣，意到氣到)
十七、式式勢順，不拗不背，週身舒適(體正則身自安舒)
十八、式式均勻(不快不慢，綿綿不斷)
十九、姿勢無過，或不及當求其中正(太過則前傾後仰，不及則開展未足，須前後適中，高低得當)
二十、用法合而不露(出手要穩而不露)
二十一、動中求靜(無思無慮，沉著不浮)
二十二、靜中求動(內氣因觸而動的運用)
二十三、輕則靈，靈則動，動則變(鬆沉適當則得輕靈之妙)
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打好久，希望對有興趣的版友有幫助嚕
